あなたは
冷え性カチコチタイプ

「手足は氷のように冷たく、体も心も縮こまっていませんか？
冬の寒さに耐えてきたその体を温めてあげましょう」

高知・梼原（ゆすはら）の森から
ヨガ講師のなっちゃん先生が
今のあなたにワンポイントアドバイスをお届け。

まずは下の動画に合わせて3分間。
凍ったような体を、内側からじんわり溶かしてあげましょう。